|
Paino pysynyt samana viimeisen kk:den mutten siitä ota stessiä. Oli pyöreet synttärit ja niitä juhlittiin vkloppuna ja seuraavalla viikkollakin, sit jäi vähän herkkumoodi päälle niin ei tarvitse ihmetellä miksi ei ole edistystä. Muutenkin rauhalliseen tahtiin olen laihtunut (n. 0.3kg/vk) mikä johtuu paremmista raaka-aine valinnoista ja namin pois jättämisestä vklopuista. 😊
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 94,90g | Prot: 89,57g | Hh: 66,90g.
Aamiainen: Cocovi Kuoritut Hampunsiemenet, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Paistettu Kananmuna, Cocovi MCT-Öljy, Kahvi. Lounas: Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Eridanous Feta, Kiinankaali, Lihaliemi, Sipulit, Bataatti, Porsaan Fileepaisti. Päivällinen: Rainbow Hillosipulit, Rainbow Feta 23%, Eridanous Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Sienisalaatti, Sipulit, Bataatti, Lanttu, Atria Perinteinen Karjalanpaisti, Viennetta Strawberry. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
asenne kohdallaan. tsemppiä
28 syys 18 jäseneltä: petri s
|
jotenkin kuulostaa korvaan tosi hyvältä toi rento asenne. kuten totesit, etenet kuitenkin haluamaasi suuntaan.
28 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
Kiitti 😊 Joo ihan hyvillä fiiliksillä mennään kun vaatteet mahtuu jo kaapista päälle ja verenpaineetkin saanut ihannelukemiin korkeasta sellaisesta. Namiin kyl sortunu mutta vaan muutaman kerran, pizzasta on kanssa vähän vaikee pysyy erossa ja siksi rakentelen sen itse että ei tuu morkkis. Toki pari kertaa siihenkin repsahtanu reissussa 😂 kyllä tämä tästä 💪 😀
28 syys 18 jäseneltä: KittaS
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|