Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 65,43g | Prot: 140,17g | Hh: 175,62g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. Lounas: Jalostaja Hernekeitto, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Snellman Naudan Maksa. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, Omenat. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petra.maula
|