Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1915 kcal
|
Rasva: 70,76g | Prot: 120,06g | Hh: 202,00g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. Lounas: Saarioinen Tonnikalapasta. Päivällinen: Maalahden Limppu Maalahden Limppu, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Omenat, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Banaanit, Omenat, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petra.maula
|