|
Ihan mukavaa kun edes muutama gramma lähtee silloin tällöin :) ottaen kummiskin huomioon että mahassa 1 matkustaja :)
Radi-ruokavalion tutustuminen toistaiseksi ollut ihan jees , eväitä saa toki miettiä uudelta kantilta , ennen kun sortu helposti nuudelit& raejuusto tai joku eines tai paistopisteelle. Nyt sit tekee kotona tai etsii kaupan josta saa salaatti bluffaa tms. Toisaalta mukava tälläinen ”ip” viikko , kun menee töihin vasta klo 12, ehtii käydä rauhassa kaupassa. :)
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1272 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 45,07g | Hh: 77,46g.
Aamiainen: Munakas tai Munakokkeli, Vaasan 100% Kauraleipä, Avokado. Lounas: Jalostaja Stroganoff. Päivällinen: Rainbow Coleslaw. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|