Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 61,19g | Hh: 107,15g.
Aamiainen: Elovena Annospikapuuro Vadelma, Pirkka Rasvaton Maito. Lounas: Kokt Äggvita, Nötkött- eller Köttsås, Kokt Ägg, Vitkålsgratäng. Päivällinen: Kartanon Korppukinkku, Vaasan Piimälimppu, Oivariini Oivariini, Kokt Ägg. Välipalat/Muut: Fazer Maitosuklaa & Valkoinen Suklaa, Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Ruisleipä (25g), Keiju Margariini 60. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 22 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|