|
Ikuinen painon kanssa jojottelija täällä taas. 😅 Välillä vähä kevyemmin ja välillä vähä raskaammin.. Edellinen vuosi oli kyllä jo pohjanoteeraus päästin painon 91.4 kiloon. Nyt taas (onneksi) on iskenyt into terveellisempään ruokavalioon ja liikkumiseen. 5.8kiloa neljässä viikossa tippunut. Tästä kun vielä sais joskus pysyvän innostuksen. 😏
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
787 kcal
|
Rasva: 7,30g | Prot: 105,32g | Hh: 71,99g.
Aamiainen: Rainbow Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rainbow Raejuusto 2%, Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Penne. Välipalat/Muut: Skyr Suolainen Kinuski. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|