Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
3101 kcal
|
Rasva: 136,91g | Prot: 142,24g | Hh: 324,41g.
Aamiainen: Pikakaurapuuro, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Arla Gouda 17%, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Elonen Saaristolaisleipä, Elonen Porkkanaleivos, Liha, Dulano Bratwursti , Salaatti, Punasipuli, Tomaatit, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Haribo Tropifrutti, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi, Taffel Broadway, Oululainen Täysjyväleipä , Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Lämminsavulohi. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|