Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3548 kcal
|
Rasva: 123,44g | Prot: 106,68g | Hh: 490,47g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Oululainen Jälkiuunipala, Pikakaurapuuro. Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Kevytmaito (2%), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Nakki, Hoviruoka Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Haribo Click Mix, Taffel Broadway, Del Monte Ananaspalat, Pakkasmarja Mustikka, Myllykivi Ruis Näkkäri, Banaanit. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|