Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3276 kcal
|
Rasva: 113,80g | Prot: 170,59g | Hh: 370,68g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Myllykivi Hapankorppu, Fazer Ruis Real, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Fazer Amica Kasviswokkia, Fazer Amica Tartarkastike, Perunamuusi, Isokari Ahvenfilee. Päivällinen: Wilhelm Porilainen, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Välipalat/Muut: Del Monte Ananaspalat, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Pakkasmarja Mansikka, Valio Polar 15%, Atria Kanapalvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Karjalanpiirakka, Kevytmaito (2%), Salaatti. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|