Päiväkirja - misudi, 15 kesä 20

Huikea tulos! Itsehän ei aina kehitystä näekään kun tuijottaa koko ajan itseään peilistä mutta sen varmasti tuntee hyvinvointina kehossa. Tsemppiä jatkoon!  

Kiitos 😊.. Ja onhan se totta, että vaikka ei eroa huomaa peilistä, niin olo on paljon energisempi 

Energinen olo on parasta, sen huomaa nopeasti ja kannustaa jatkamaan. Ja kyllä se aktiivisuuttakin lisää, jolloin ainakin aineenvaihdunta toimii paremmin. Mittanauha ja kamera voi olla hyvä seurantaan. Kun vertaa jotain 2kk takaista kuvaa nykyiseen, niin rupeaa itsekin huomaamaan eroa. Tsemppiä! Mahtava pudotus jo ollut. Vastaa 40 pakettia voita 😁 

Niin... Olis pitänyt ottaa mittoja jo kun aloitin, mutta oli parempi pitää pää puskassa kuin nähdä ne jättilukemat mittanauhalla.. Ehkä sitä nyt vois tosiaan kaivaa mittanauhan esiin 😁 

Aloitin itse tammikuussa. ~21kg pudonnut nyt. Itse en näe eroa mihinkään. onneksi mittasin itseni alussa. toki juu vaatteissa tuntuu, mutta tänään tänään ensimmäinen ihminen kommentoi asiaa. - Sähän oot kutistunut. Tuntui ihan kivalle 

Mulla on nyt samat mitat kuin sulla aloittaessa (ja jopa sama tavoitepaino). Toivon t o d e l l a että olen syyskuussa samassa tilanteessa kuin sä nyt. Nyt sen vaan tuntuu niin kaukaiselta ja epäuskottavalta maalilta. Meen päivä ja viikko kerrallaan ja koitan olla ämpyilemättä ja lannistumatta liikaa tässä matkan aikana. 

Mulla oli välitavoite, se 20kg pois. Luulin että se on utopiaa ja oikeastaan en ehkä uskonut, että pystyn. Mutta se muutos tapahtui mulla korvien välissä ja uskon, että jokainen joka on kilonsa kerännyt kuten minä, syömällä, onnistuu ne myös pudottamaan. Mulla ei ole mitään sairauksia, lääkkeitä tai muutakaan joka painon nosti ennätyslukemiin. Mä vaan tykkään syödä 🙈. Mutta kun en enää ajatellut että nyt laihdutan (kuten aikaisemmilla yrityksillä) vaan otin asenteen, että keittiövaaka on mun paras kamu kunnes olen siinä tavoitepainossa ja tippuu jos tippuu niin paljon muuttui. Multa hävis ekan viikon jälkeen stressi joka ollut mun laihdutus yrityksissä. Kun ei mieti olevansa dieetillä vaan ruokaremontilla on ollut oikeesti tosi helppoa. Joten tsemppiä ihan jokaiselle laihduttamiseen. Kiva kun kommentoitte, ei tunnu, että olet ainut näiden kilojen kanssa.  

hienoa! mulla samansuuntaista! elämäntapa/ruokailumuutokset tein elo-syyskuussa. pyrin punnitsemaan kaiken. syön 3-4 vrk. en stressaa koska minulla on loppuelämä aikaa. alkupainoakaan en tiedä enkä nykypainoa. vyöni on lyhentynyt n 18 cm. vaatteet on löysiä. en koe laihduttavani tai eläväni jotenkin nälässä/aliravittuna. ehkä syksyllä/ensi vuodenvaihteessa astun puntarille. tavoite on minulla 80 kg.  

Vaikka painoa on pudonnut elämäntapamuutokseni aikana merkittävästi, vaatteissa asian tunnistaa itse paremmin kuin peilistä. Itselläni tulee usein peilikuvasta tunne että en ole ulkonäöllisesti muuttunut vaan olen edelleen pyöreä, lihava keskivartaloltaan. Tässä tunnetilassa teen lyhyen Mindfulness harjoituksen (mukava istuma-asento, silmät kiinni, muutama syvään hengitys, antaa ajatuksien tulla ja mennä, keskittyy vain omaan hengitykseen. 5 minuutin päästä olen rentoutunut ja jatkan päivän hommia. Ja mikä on tärkeää muistaa, olla hyväksyvä itselle. Siksi aina nukkumaan mennessä sekä herätessä sanon itselleni:minä olen hyvä,olen tyytyväinen itseeni ja elämäntapamuutoksen onnistumisesta. Näin sisäinen ajatus ja tunne maailma vähitellen eheytyy myös. Tsemppiä kaikille!!!