Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3053 kcal
|
Rasva: 103,03g | Prot: 101,30g | Hh: 272,25g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Atria Kalkkunaleike, Valio Polar 15%, Fazer Ruis Real, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Kotimaista Puolukka, Lounasitu Porkkanasalaatti, Food Market Herkku Poke Bowl Lohi. Päivällinen: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Karhu Olut, Nutisal Dry Roasted Mix, Leader Barebar. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|