|
Eilen tein vähän (3h käsisahalla) metsurin töitä ja söin kuin rekkamies, niin silti paino tippui. Olin varma, että nestettä olisi ainakin kertynyt mutta ei 😅
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2581 kcal
|
Rasva: 105,57g | Prot: 186,98g | Hh: 207,64g.
Aamiainen: Mansikat, Mustikka, Kotimaista Täysmaito, Mutant Whey, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Milbona Raejuusto, Sianlihakastike, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen). Päivällinen: Kurkku, Porkkanat, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Valio Kermaviili, Kanansiipi. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Valio Salaneuvos, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Meetvursti, Philadelphia Original, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Teho Sport Palautusjuoma Toffee. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Tein loput ruokamerkinnät eilisestä, niin vähän vajaa 3000kcal eiliseltä 😅 hiilareita noin 250g, prodea 140g ja rasvaa sopivat noin 135g
19 heinä 20 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
oho yksi jäi puuttumaan, 3050kcal, 145g rasvaa 😅 Kyllä nuo puutyöt kannatti. oli parempaa kuin punttitreeni
19 heinä 20 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|