Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 205,64g | Hh: 247,55g.
Aamiainen: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Sokeriton Mehukeitto, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Nixe Sardines In Sunflower Oil, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Findus Herkku Vihannekset, Suolakurkut, Kirsikkatomaatit, Reilu Possun Ulkofileepihvi, Punasipuli, Kanafilee, Kevätrulla, Spice Up! Tom Kha Keitto. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Kana (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Södergården Suomalainen Puolukka, Banaanit, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Uinti - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|