Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2703 kcal
|
Rasva: 108,46g | Prot: 130,88g | Hh: 294,66g.
Aamiainen: Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Valio Sokeriton Mehukeitto, Atria Kanapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Polar 15%, Ullan Pakari Ruissämpylä, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Boström Sacher Leivos, Ruisleipä, Pizza Lihatäytteellä, Kaali, Lounasitu Porkkanasalaatti, Liha, Paistettu Peruna, Valio Koskenlaskijan Sienikeitto. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Makula Vuohenjuustosalaatti . Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Perunarieska, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Banaanit. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|