|
5kg kahdesssa viikossa motivoi jatkamaan 😊 Tänään taas n.k. "armahduspäivä" (kerran viikossa).
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2452 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 102,84g | Hh: 389,54g.
Aamiainen: Gurka, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Tomater, Avokado, Kavli Flatbröd, Kaffe med Mjölk. Lounas: Kaffe med Mjölk, Blåbär, Lindahls Kvarg Citron-Limesmak. Päivällinen: Olympus Tzatziki, Tomater, Kålsallad, Tysk Potatissallad, Ananas, Kycklingfilé, Zucchini. Välipalat/Muut: Kaffe med Mjölk, Vaniljsås, Blåbärspaj, Lösgodis. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|