Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 17,97g | Prot: 42,16g | Hh: 175,16g.
Aamiainen: Kavli Flatbröd, Sallad, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Gurka, Röd Paprika, Tomater, Kaffe med Mjölk. Lounas: Äpple, Valio Pro Feel Fluff, Röda Vinbär, Kaffe med Mjölk. Päivällinen: Socker, Lingon, Kotimaista Täysmaito, Vitt Vetemjöl, Ägg, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst). Välipalat/Muut: Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Kavli Flatbröd, Solero Exotic. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|