Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 61,78g | Hh: 159,51g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Мёд, Творог с Фруктами, Мюсли с Фруктами. Päivällinen: Смешанные Овощи (Замороженные), Приготовленные Грибы, Курица в Сметане, Кускус (Вареный). Välipalat/Muut: Сливочный Сыр, Яблочный Сидр. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|