Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 67,10g | Hh: 129,74g.
Aamiainen: Nutrilett Mansikkapirtelö . Lounas: Emmentaljuusto, Seesamöljy, Pirkka Pinjansiemen, Valio Raejuusto 2%, Arla Ingman Ingmariini 75%, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Pirjon Pakari Hiivaleipä. Päivällinen: Puolukka, Vesi, Snellman Porsaan Lihasuikale, Kukkakaali, Risella Täysjyväriisi (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pinjansiemenet (Pignolias), Nektariinit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, O'boy Kaakaojuomajauhe. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|