Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 188,61g | Hh: 212,32g.
Aamiainen: Valio A+ Lisäaineeton Jogurtti Vanilja, Omenasose, Kotimaista Kaurahiutale, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Päivällinen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kurkku, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Pirkka Pro Vanukas Karamelli, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Saunapalvi, Arla Kadett 5%, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Kaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|