|
Pitänee määritellä uusi tavoite, vaikka tässä mittaustuloksessa voipi olla pientä heittoa just alaspäin..
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 65,69g | Prot: 127,07g | Hh: 274,04g.
Aamiainen: Linkosuo Varrasleipä, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Polar 15%, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Linkosuo Varrasleipä, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Atria Kanapalvi, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Kirsikkatomaatit, Lounashetki Fetasalaatti. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Södergården Suomalainen Puolukka, Valio Polar 15%, Kotimaista Uunikinkku, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Imatran Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Kotimaista Keittojuurekset, Kotimaista Vihannessekoitus , Apetit Kasvissuikaleet, Minestronekeitto. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|