|
PÄIVÄ. Paino. Vy. Ri. La. Reisi Käsi
18.9. 65.1. 77. 102. 98. 57. 30.7
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 122,35g | Prot: 151,33g | Hh: 12,48g.
Aamiainen: Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Maustekurkut, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Maksamakkara, Euro Shopper Gouda Juusto, Atria Saunapalvi, Maustekurkut, Alpro Soijajuoma. Lounas: Valio Emmental Juustoraaste, Salami, Rainbow Herkkusienet, Sipulit, Kananrinta. Päivällinen: Porsaanpaisti. Välipalat/Muut: HK Camping Makkara, Paistettu Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Kylmäsavulohi . lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|