Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 75,90g | Prot: 137,75g | Hh: 192,35g.
Aamiainen: Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu, Klementiinit, Kiivi, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Tattari. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali (Kypsennetty), Purjo, Kaali, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Katkarapu, Parmesanjuusto (Raastettu), Taffel Valkosipuli Dippi, Valio Kermaviili, Mantelit, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunaleike, Puhdistamo Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunaleike, Omena (Granny Smith). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|