Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 136,22g | Hh: 89,21g.
Aamiainen: Blue Dragon Wasabitahna, Yutaka Sushi Nori, Laitilan Proegg Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Lounas: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Punasipuli, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Purjo, Parsakaali, Munakoiso (Kypsennetty). Päivällinen: Paprika (Punainen), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Parmesanjuusto (Raastettu), Katkarapu, Fenkoli, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Aura Pehmeä, Pirkka Kurpitsansiemen, Puhdistamo Kookosöljy, Valio Kevytmaito, Omena (Granny Smith), Paprika (Punainen), Dulano Ohut Kalkkunaleike. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|