Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 113,08g | Hh: 192,26g.
Aamiainen: Valio Kermaviili, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Rainbow Tilli, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Persilja, Sipulit, Purjo, Kaali. Lounas: Puhdistamo Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Purjo, Kesäkurpitsa, Sipulit, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Granaattiomena, Deluxe Parmigiano Reggiano, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Katkarapu, Pirkka Toskanan Salaattisekoitus, Deli Corner Luomu Rucola. Välipalat/Muut: Pirkka Juokseva Hunaja, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Klementiinit, Pirkka Persimon, HK Kalkkunaleike, Nutrilett Tasty Tropical Smoothie, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|