Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 106,47g | Prot: 149,60g | Hh: 115,51g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Mausteaitta Koti Sinappi, Paistettu Kananmuna, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Retiisi, Kurkku, Kaali. Lounas: Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Puhdistamo Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Sipulit, Purjo. Päivällinen: Korpela Grillimakkara, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Puhdistamo Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Sipulit, Purjo. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, HK Kalkkunaleike, Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunaleike, Granaattiomena, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Paprika (Punainen), Pirkka Avokado, Ocean Sea Seitikuutio, Pirkka Toskanan Salaattisekoitus. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|