Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 92,60g | Prot: 154,19g | Hh: 152,83g.
Aamiainen: Katkarapu, HK Kalkkunaleike, Auringonkukkaöljy, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna. Lounas: Omena (Granny Smith), Apetit Kartanon Kasvikset, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Oululainen Hapankorppu, Kananmuna, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka. Välipalat/Muut: Kallen Mätitahna, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Saksanpähkinät, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Deluxe Parmigiano Reggiano, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Deli Corner Luomu Rucola, Pirkka Persimon. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|