Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 169,79g | Hh: 171,37g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Omenasose, Fazer Onnen Apilat Kauramuro. Lounas: X-Tra Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Omenat. Päivällinen: Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Rainbow Tagliatelle Keitetty, Rainbow Yrtti Tomaattimurska. Välipalat/Muut: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, X-Tra Rasvaton Maitorahka, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Koff Olut 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|