Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2626 kcal
|
Rasva: 99,21g | Prot: 136,41g | Hh: 288,12g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Kotipizza Tokyo Monster. Päivällinen: Granaattiomena, Omena (Granny Smith), Njie Propud Proteiinipirtelö White Chocolate Raspberry, Kallen Mätitahna, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Pirkka Avokado, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|