Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 76,53g | Prot: 174,29g | Hh: 146,99g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-100. Lounas: Efko Herkkukurkut, Apetit Kartanon Kasvikset, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Apetit Kartanon Kasvikset, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Oululainen Hapankorppu, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Blue Dragon Wasabitahna, Kurkku, Pirkka Avokado, Yutaka Sushi Nori, Laitilan Proegg Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Chick Broilerin Maksa, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Porkkanat, Oululainen Hapankorppu, Chick Broilerin Maksa, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Porkkanat, Parmesanjuusto (Raastettu), Granaattiomena, Deluxe Balsamiviinietikka, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Katkarapu, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Deli Corner Luomu Rucola, Klementiinit. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|