|
Nyt on suunta taas alaspäin..saa nähdä milloin palataan joulua edeltäviin lukemiin..näillä mennään siihen asti..
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 84,10g | Prot: 183,55g | Hh: 252,70g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Rainbow Jasmiini Riisi, Apetit Vihannessekoitus, Oliivit, Kanafilee, Juustopizza Kasviksilla, Fazer Amica Paistettua Lohta, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Päivällinen: Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Salaatti, Keitetty Kananmuna, Lämminsavulohi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Karl Fazer Maitosuklaa, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Myllykivi Hapankorppu, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|