Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 154,84g | Hh: 160,74g.
Aamiainen: Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Klementiinit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Chick Broilerin Maksa, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Express Diet Tikka Masala & Rice. Päivällinen: Omena (Granny Smith), Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kananmuna, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kesäkurpitsa, Sipulit, Kaali. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100, Granaattiomena, Valio Kermaviili, Sitruuna, Paprika (Punainen), Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Puhdistamo Kookosöljy, Isokari Ahvenfilee, Chef Select Luomu Babypinaatti, Kotimaista Kaali & Salaattisekoitus. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|