Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 86,69g | Prot: 131,35g | Hh: 197,14g.
Aamiainen: Pirkka Persimon, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Foodin Chia-Siemen, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Kirsikkatomaatit, Star Nutrition Shirataki Nuudelit, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Pirkka Wokvihannekset, Sipulit, Kukkakaali, Parsakaali. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Laitilan Proegg Valkuainen, Valio Kermaviili, Kurkku, Retiisi, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Kirsikkatomaatit, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pensasmustikka, Milbona Cottage Cheese, Kirsikkatomaatit, Rainbow Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Pirkka Toskanan Salaattisekoitus, Milbona Salaattijuusto, Granaattiomena. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|