Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 68,22g | Hh: 183,84g.
Aamiainen: Luumut, Alpro High Protein Vanilla, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Satsuma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Supermass Nutrition Super Whey Isolate. Päivällinen: Caesar-Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi, Valio Rasvaton Piimä, Fazer Puikula Täysjyväruis, Arla Ingman Ingmariini 75%. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Appelsiinimarmeladi, Arla Ingman Ingmariini 75%, Rainbow Riisikakku, Vaasan Vaalea Joululimppu, Omenat (Gala), Maitokahvi, Alpro High Protein Vanilla, Luumut. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|