Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 92,58g | Prot: 162,54g | Hh: 85,59g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Rainbow Rypsiöljy, Sipulit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Saksanpähkinät. Lounas: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kaali, Kebabliha. Päivällinen: Semper Pofiber Perunakuitu, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Sipulit, Kaali. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100, Risetti Pellavansiemen , Klementiinit, Heimon Kirjolohenmäti, Oululainen Hapankorppu, Pakkasmarja Puolukka. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|