Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 84,63g | Prot: 141,22g | Hh: 166,77g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, HK Naudan Jauheliha 17%, Rainbow Vihannessekoitus. Lounas: Blue Dragon Wasabitahna, Yutaka Sushi Nori, Kurkku, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Deluxe Parmigiano Reggiano, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Saksanpähkinät, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith), Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pirkka Persimon, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Sportyfeel Protein Drink Toffee. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|