Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 69,42g | Prot: 137,04g | Hh: 127,18g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kirsikkatomaatit, Sipulit, Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku, Parsakaali. Lounas: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Sportyfeel Wheypro+, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rahka, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Mantelit, Deluxe Parmigiano Reggiano, Paprika (Punainen), Katkarapu, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|