Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 95,82g | Prot: 99,83g | Hh: 180,82g.
Aamiainen: Oululainen Hapankorppu, Freshona Passata Di Pomodoro, Valio Kermaviili, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rainbow Rapsiöljy, Porkkanat, Paprika (Punainen), Sipulit, Urtekram Punainen Linssi. Lounas: Cocovi Kookosöljy, Pirkka Broilerin Jauheliha, Sipulit, Kaali, Ruusukaali, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Auringonkukkaöljy, Paprika (Punainen), Myllyn Paras Esikypsytetty Kokonainen Ohrasuurimo. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Granaattiomena, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Nixe Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Saksanpähkinät, Lovilio Parmigiano Reggiano D.O.P, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Valio Rasvaton Piimä. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|