Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 101,84g | Prot: 148,30g | Hh: 211,62g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Vita D'or Rapsiöljy, Sipulit, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Dovgan Tattarisuurimot, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix. Lounas: Piltti Mangosose, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Kinkkukiusaus, Oululainen Hapankorppu, Freshona Passata Di Pomodoro, Rainbow Rapsiöljy, Urtekram Punainen Linssi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Kermaviili, Paprika (Punainen), Sipulit, Porkkanat. Välipalat/Muut: Sportyfeel Wheypro+, Blue Dragon Kookosmaito, Star Nutrition Whey-80, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Sinappi, Hummus, Taffel Ranch Dippi, Valio Kermaviili, Herkkutilan Parhaat Sinihomejuusto, Paprika (Punainen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Katkarapu, Korpela Grillimakkara, Mandariini, Päärynät. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|