Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 66,95g | Prot: 155,74g | Hh: 173,18g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Risetti Pellavansiemen , Rainbow Kuivatut Aprikoosit, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. Lounas: Mandariini, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Paprika (Punainen), Kotimaista Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Kananmuna, Puhdistamo Kookosöljy, Apetit Pakasteherneet, Kesäkurpitsa, Sipulit, Ruusukaali. Välipalat/Muut: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Oululainen Hapankorppu, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Sinappi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Kurkku, Katkarapu, Salaatti, Parsakaali, Apetit Pakasteherneet, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|