Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 84,05g | Prot: 142,19g | Hh: 168,71g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen , Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Kotimaista Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Fazer Ruis Real. Lounas: Mandariini, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Sipulit. Päivällinen: Valio Kuohukerma, Kevytmaito (2%), Paistettu Kananmuna, Puhdistamo Kookosöljy, Kesäkurpitsa, Parsakaali, Sipulit, Apetit Pakasteherneet. Välipalat/Muut: Deli Corner Luomu Rucola, Pirkka Sinihomejuustomuru, Parmesanjuusto (Raastettu), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Oululainen Hapankorppu, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Mutti Tomaattikastike Oliiveilla, Auringonkukkaöljy, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kirsikkatomaatit. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|