Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 35,77g | Prot: 183,12g | Hh: 111,42g.
Aamiainen: Piltti Aurinkoinen, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Fazer Onnen Apilat Kauramuro, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. Lounas: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Savulohifilee. Päivällinen: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, X-Tra Tortilla Wraps, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna (Kokonainen), Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Pouttu Kalkkunapekoni, Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Sipulit. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leksands Näkkileipä. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|