|
Ei ilmeisesti kannattaisi lomailla, heti nousua :)..noo ensi viikkoon mennään näillä..
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 106,45g | Prot: 129,17g | Hh: 318,37g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Salaneuvos 17%, Myllykivi Hapankorppu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Leipä, Vaalea Leipä, Pähkinäsekoitukset, Kurkku, Tomaatit, Deli Corner Tonnikalasalaatti, Keitetyt Porkkanat, Janssonin Kiusaus, Findus Seiti, Korpela Lindströminpihvi. Päivällinen: Maitosuklaa, Apetit Kalakeitto. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Pakastemansikat, Myllykivi Hapankorppu, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Felix Sinappi Kurkkusalaatti, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|