Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
2698 kcal
|
Rasva: 108,26g | Prot: 73,58g | Hh: 291,81g.
Aamiainen: Peanut Butter, Raspberries, Maple Syrup , Oats. Lounas: Foodin Ravintohiivahiutale, Felix Caesar Salaattikastike, Tomatoes, Quorn Kuutiot, Spinach , Broccoli , Potato, Brown Rice. Päivällinen: Pirkka Pesto, Pirkka Fettucine Tuorepasta, Sandels Olut. Välipalat/Muut: Fazer Suffeli, Sandels Olut. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|