Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
2303 kcal
|
Rasva: 99,32g | Prot: 118,91g | Hh: 237,19g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Milbona Cottage Cheese, Rusinat, Risetti Pellavansiemen , Elovena Kaurahiutale, Priima Rapsiöljy, Kotimaista Kananjauheliha, Sipulit, Kaali. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Mutti Tomaattimurska Chili, Urtekram Voipapuja, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, GoGreen Punaiset Linssit, Mustat Pavut (Keitetty Suolan kanssa), Sipulit, Selleri, Pavut (Vihreät). Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Priima Rapsiöljy, Kotimaista Kananjauheliha, Sipulit, Kaali, Priima Rapsiöljy, Kotimaista Kananjauheliha, Sipulit, Kaali. Välipalat/Muut: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Parmesanjuusto (Kova), Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Deli Corner Luomu Rucola, Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|