Päiväkirja - misudi, 12 maalis 21

Mä oon aloittanut vuosi sitten samoihin aikoihin kun sä,mutta mulle on tullut painoa vain lisää, koska en sitten pitänytkään kirjaan ja yrittänyt muutenkaan. Sun tili inspiroi mua kovasti, koska meillä on sama tavoitepaino ja sä olet kohta saavuttanut sen! Olisin kiitollinen jos kertoisit vinkkejä miten olet liikkunut? Syömisiin näenkin tililtäsi ideoita. Onnea mahtavasta tuloksesta ja vain vuodessa! Sulla on ollut kyllä hurja tahti ja mahtava tsemppi päällä!  

It'sMePeach@kiitos 😊 Mä tiedostin matkan varrella, että liikuntaa olisi hyvä aloittaa, mutta 🙈🙈 Mun on ihan pakko rehellisesti sanoa, että tämä kaikki on vain siitä, että merkkaan syömiseni enkä ylitä päivä kaloreita. En siis ole vuoden aikana kuin käynyt yhden kerran kävelemässä juoksumatolla. Ainut muutos mitä tuli liikkumiseen , niin yritin pysyä mun sporttityttären vauhdissa ja kävimme kesällä ja syksyllä pitkiä kävelylenkkejä.(ennen mun kävelyt oli vain koiran kanssa ulkoilua) Siinä mun liikunta. Mun tapauksessa siis tämä pudotettu 50.5kg on täydellisen ruokaremontin ansiosta. Uskon, että myös sinä saavutat tavoitteesi kun sitoudut hommaan. Ihan hirmuisesti Tsemppiä sinulle. 🍓 

Vautsi! Upea saavutus! Paljonko olet sitten syönyt kaloreita päivässä, kun pelkällä ruokavaliolla olet saanut noin hyviä tuloksia? Sehän se tärkein osa toki onkin! Nyt kun alat lihaskuntoa tekemään nii huhhuh! 😁 

PossibleMistake@ alussa oli 2000, tällä hetkellä 1400kcal... Tosi pitkään sovellus antoi mun syödä 1800kcal..riitti hyvin myös herkutteluun 😊 

Okei! Yllättävän paljon ilman liikuntaa, pistää miettii et pitäskö ite syyä sit vähä enemmä kun syön tuon 1700-1800 vaikka liikuntaa tulee aika reippaasti kuitenkin 🤔 pitää tutkiskella vähän omia tuntemuksia myöskin, eipä se kaikille ole yksi ja sama kaava aina toimiva!  

PossibleMistake, -no kuinka paljon tää FS antaa sulle sitten kaloreita?  

@läskeillekyytiä se vähän riippuu mitä laittaa aktiviisuustasoksi. En osaa arvioida sitä 😅 mutta antaa 1700 ilman liikuntaa ja 2000 kun laittaa liikunnaksi sen low. Mistä voi toki päätellä että pitäs lähemmäs tota 2000 päästä, mutta urheilukellon mukaan keskikulutus on 2300/pv. Pitää vähän tunnustella!  

Kiitos tsempeistä! Onpa mahtava tulos ja tuosta sen nyt sitten näkee, että se todellakin on ravinto mikä on tärkein ja liikunta on vain ekstraa. Oliko sulla vaikea aloitus silloin vuosi sitten lähteä keventämään kalorimääriä? Mä oon tosi pahassa sokerikoukussa, aina pitää olla karkkia ja vähintään viikonloppuna. Toivottavasti pysyt täällä jonkun aikaa vielä kertomassa kuulumisia vaikka saavutatkin tavoitteen kohta, lähtötilanne on meillä niin sama, että uskon saavani tsemppiä sun päivityksistä ❣️ Saanko vielä kysyä, minkä pituinen olet? Mä oon 176 cm, ja tavoittelen 75 kg, toki 70 kg olis vielä makeampi tulos ☺️ 

It'sMePeach@kiva jos mun matkani täällä FS motivoi. Mulla tosiaan lähtö oli 126kg ja kun olen vain 160 pitkä, niin tilanne oli aika hurja. Mä olin aivan suklaakoukussa kun aloitin, ja leivän myös. Mutta söin ihan joka päivä erilaisia suklaapatukoita, useamman. Ja jos oli vaikeaa, niin suklaata meni vielä enemmän. Mulla oli myös aina autossa ja laukussa patukoita mukana. Kun aloitin oli todella vaikeaa luopua suklaasta ja joka ainut kauppareissu oli taistelua etten osta suklaata. Tiesin, että pitää lopettaa kokonaan, muuten ei tule mitään. Kolmisen kuukautta siihen meni, sitten ei enää ollut kauhea tarve suklaaseen. Nykyään pystyn jo syömään kalorien puitteissa esim sokeritonta suklaata, muutaman Mariannen yms ilman, että tulee tarve saada lisää. Uskon, että sokerikoukusta pääsee kun vaan tsemppaa. Tarkoitus mulla on varmaan pistää alemmaksi tuota tavoitetta, joten roikun täällä vielä pitkään 😁 

Kiva juttu että pysyt FS vielä! Ja rohkaisevaa että sokerikoukussa voi päästä! Itse olen ollut juurikin n.70 kg ja se on sellainen hyvän olon paino mulle, mutta 75 on se mihin oisin tyytyväinen. Mulla menee vuorotellen lakua ja suklaata, ja sitten kuvittelen että nyt riittää, niin syön sipsiöverit koska sit ei enää saa syödä mitään tommosia kun laihduttaa. Sit menee viikko ja kierre alkaa lakuista jne.. mikä sut sai aloittamaan elämäntaparemontin? Mä oon ostanut tavoitevaatteita, yrittänyt miettiä terveysnäkökulmaa ja ties mitä mutta tässä ollaan. 

It'sMePeach@ Mulle olis varmaan alussa käynyt juuri niin, että sallin itselleni vähän suklaata ja sit ois taas oltu siinä, että syön sitä paljon. Siksi lopetin sen kokonaan... Mutta mikä sai mut aloittamaan tän projektin niin ihan vaan se, että mä kyllästyin. Kyllästyin siihen että väsytti koko ajan, jalkoja särki töiden jälkeen, kesällä oli tukalaa ja ennen kaikkea mua ärsytti kun en voinut ostaa niitä vaatteita kun olisin halunnut, piti ostaa sitä mikä mahtuu 🙈.