Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
2046 kcal
|
Rasva: 33,38g | Prot: 217,77g | Hh: 206,83g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustaherukka , Omenat (Golden Delicious), Whey'mo Protein Shake Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Peruna (Kuorineen), Avokado, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Porkkanat, Kaali. Päivällinen: Rainbow Parsakaali, Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet, X-Tra Juustoraaste 15%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, X-Tra Tortilla Wraps, Fazer Kaura & Hapanjuuri. Välipalat/Muut: Fazer Alku Kauramuro Onnen Apilat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Porkkanat, Kaali, Rainbow Mangokuutiot, Whey'mo Protein Shake Lemonello. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|