Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
2131 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 119,44g | Hh: 245,03g.
Aamiainen: Parsakaali, Puhdistamo Kookosöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Paistettu Kananmuna, Apetit Pakasteherneet, Kesäkurpitsa, Sipulit. Lounas: Saarioinen Pippurikalkkuna, Fazer Real Ruisleipä. Päivällinen: Leroy Sushi Oishii. Välipalat/Muut: Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Deli Corner Luomu Rucola, Castelli Ricotta, Vesimeloni, Grandiosa Big One Double Pepperoni, Porkkanat, Sipulit, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa). lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|