|
On se kumma, miten edes pieni painonlasku tuntuu hyvältä :)...näillä mennään...
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
3207 kcal
|
Rasva: 86,95g | Prot: 238,94g | Hh: 357,98g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Puolukka, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Kirsikkatomaatit, Lounashetki Fetasalaatti. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit, Munkkirinkilät, Banaanit, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 48 minuuttia, Hiihto - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|