Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1707 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 146,64g | Hh: 197,19g.
Aamiainen: Wheymo puuro. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Shakshuka. Päivällinen: Kotimaista Sämpyläjauho, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Kotimaista Saunapalvi, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Kotimaista Sämpyläjauho, Fast Sports Nutrition Vitargo, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Shakshuka. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|