|
Haamuraja meni rikki...niukasti mutta kuitenkin. Ei mitään tietoa milloin viimeksi paino on alkanut muulla kuin ykkösellä..näillä mennään uusille luvuille..
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2655 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 232,48g | Hh: 288,71g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Subway Kana Teriyaki. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Puolukka, Maitosuklaa, Omenat (Golden Delicious), Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|